Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyalji hastalarında ağrı ve yorgunluğu artıran beslenme alışkanlıklarını açıkladı. Hangi adımlar atılmalı?
Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyalji sendromuyla mücadele eden bireylerde kronik ağrı, yorgunluk ve uyku problemlerini artıran temel beslenme hatalarını açıkladı. Mutluer, özellikle fazla kilo ve obezitenin vücuttaki inflamasyonu tetikleyerek semptomların şiddetini artırdığını vurguladı.
Vücutta artan yağ dokusunun ağrı hassasiyetini yükselttiğini belirten Mutluer, sağlıklı vücut ağırlığını korumanın tedavi sürecinin temel taşlarından biri olduğunu ifade etti. Günümüzde fibromiyaljinin kesin bir tedavisi bulunmasa da, doğru beslenme yaklaşımlarıyla semptomların etkin bir şekilde kontrol altına alınabileceği belirtildi.
Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmede etkili olduğunu gösteriyor. Bu bağlamda, Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz beslenme ve vejetaryen ağırlıklı yaklaşımlar öne çıkan modeller arasında yer alıyor.
Diyetisyen Mutluer, günlük beslenmede bazı temel değişikliklerin büyük önem taşıdığını kaydetti. Renkli sebze ve meyveler gibi antioksidan zengini gıdalar, zeytinyağı ve omega-3 içeren sağlıklı yağlar ile kaliteli protein kaynakları beslenme düzenine eklenmelidir.
Fibromiyalji hastalarında D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini eksikliklerine sıkça rastlanmaktadır. Bu vitamin ve minerallerin yeterli düzeyde alınması, semptomların yönetiminde önemli olumlu katkılar sağlayabilir.
Mutluer, fibromiyaljide herkes için geçerli tek bir beslenme modelinin bulunmadığını vurguladı. Her bireyin ihtiyaçlarının, yaşam tarzının ve semptomlarının farklılık gösterdiğini belirtti.
Bu nedenle, en doğru yaklaşımın kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmak olduğu ifade edildi. Beslenme tedavisinin amacının sadece kilo vermek değil, yaşam kalitesini artırmak ve ağrıyı yönetilebilir hale getirmek olduğu aktarıldı.
Yorum Yap