Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan ayında sağlıklı beslenme önerileriyle vatandaşları bilgilendiriyor. Uzmanlar, sahur ve iftarda nelere dikkat edilmesi gerektiğini açıkladı.
Erzurum Şehir Hastanesi, Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda vatandaşları bilgilendirmek amacıyla uzman görüşlerini paylaştı. Hastane, sahur ve iftar sofralarında dikkat edilmesi gerekenler hakkında önemli tavsiyelerde bulundu.
Diyetisyen Merve Tekin, sahurda doğru besin seçimlerinin gün boyu enerjik kalmayı sağladığını vurguladı. Tekin, özellikle beyaz ekmek, tatlılar ve işlenmiş gıdalar gibi basit karbonhidratlardan kaçınılması gerektiğini belirtti. Bu tür besinlerin kan şekerini hızla yükseltip düşürerek erken açlık ve yorgunluğa neden olabileceği uyarısında bulundu.
Ayrıca, aşırı tuz tüketiminin de su kaybına yol açarak gün boyu dehidrasyon riskini artırdığına dikkat çekildi.
Diyetisyen Tekin, sahur ve iftar sofralarında sıkça tüketilen çay ve kahvenin vücuttan su atımını hızlandırdığını belirtti. Bu nedenle, çay ve kahve tüketiminin sınırlandırılması gerektiği vurgulandı.
Yorum Yap