Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyalji semptomlarını şiddetlendiren beslenme hatalarını açıkladı. Fazla kilo ve bazı vitamin eksiklikleri risk taşıyor.
Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyalji sendromu yaşayan bireylerin ağrılarını ve genel semptomlarını şiddetlendiren beslenme hatalarını belirledi. Mutluer, fazla kilonun ve bazı vitamin eksikliklerinin inflamasyonu artırarak ağrı hassasiyetini yükselttiğini açıkladı. Bu tespitler, fibromiyalji yönetiminde beslenmenin kritik rolünü bir kez daha ortaya koydu.
Mutluer, günümüzde fibromiyaljinin kesin bir tedavisi olmamasına rağmen doğru yaklaşımlarla semptomların kontrol altına alınabileceğini vurguladı. Özellikle fazla kilo ve obezitenin semptomları belirgin şekilde artırdığına dikkat çekti. Vücuttaki artan yağ dokusu, inflamasyonu tetikleyerek ağrı eşiğini düşürebilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmede etkili olabileceğini gösteriyor. Diyetisyen Mutluer, Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti ve glutensiz beslenme gibi yaklaşımların bu noktada önem taşıdığını ifade etti. Ayrıca vejetaryen ağırlıklı beslenme modelleri de olumlu sonuçlar verebilir.
Günlük beslenmede bazı temel davranış değişiklikleri büyük önem taşıyor. Renkli sebze ve meyveler gibi antioksidan açısından zengin gıdalar, zeytinyağı ve omega-3 gibi sağlıklı yağlar, kaliteli protein kaynakları ve liften zengin besinler düzenli olarak tüketilmelidir.
Fibromiyalji hastalarında bazı vitamin ve mineral eksikliklerine sıkça rastlanıyor. Diyetisyen Deniz Mutluer, özellikle D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini düzeylerinin yeterli olmasının semptomların yönetiminde olumlu katkılar sağlayabileceğini belirtti. Bu mikro besinlerin eksikliklerinin giderilmesi, genel sağlık durumunu iyileştirebilir.
Her bireyin ihtiyaçları, yaşam tarzı ve semptomları farklılık gösterdiği için fibromiyaljide herkes için geçerli tek bir beslenme modeli bulunmuyor. Mutluer, bu nedenle en doğru yaklaşımın kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmak olduğunu ifade etti. Beslenme tedavisinin amacı sadece kilo vermek değil, aynı zamanda yaşam kalitesini artırmak ve ağrıyı daha yönetilebilir hale getirmektir.
Yorum Yap